مرحبا بك زائر فى منتدانا
 
الرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
1h-2b
الإدارة
الإدارة


انثى عدد الرسائل : 378
الموقع : Qatar
المزاج :
الوسام :
تاريخ التسجيل : 05/06/2008

مُساهمةموضوع: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر   الأحد يوليو 06, 2008 7:23 pm

نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن


1h-2b
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-lublly.own0.com
Semo
عضو نشيط
عضو نشيط


انثى عدد الرسائل : 640
العمر : 23
الموقع : In the vast land of God
المزاج : No comment
المزاج :
الوسام :
تاريخ التسجيل : 28/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر   الإثنين يوليو 07, 2008 5:05 pm

مشكورررررررة
بس بالنسبه للمشي
فهذي حلمي لأني ياللله اقوم اخذ منديل لو احتجت وانا على الجهاز عشان
اقوم امشي :lol!:


sweety(*-*)G!rl
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
KING THAMER
عضو نشيط
عضو نشيط


ذكر عدد الرسائل : 406
المزاج : قم نم
الوسام :
تاريخ التسجيل : 03/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر   الإثنين يوليو 07, 2008 5:30 pm

:study: بصراحه نصائح لا تقدر بثمن و مشكور عليها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
m!ss jOony
الإدارة
الإدارة


انثى عدد الرسائل : 297
الموقع : in my dream spain
المزاج : what ever
المزاج :
الوسام :
تاريخ التسجيل : 11/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر   الإثنين يوليو 07, 2008 5:50 pm

اشكركـ على هذه النصائح المفيده
...
يجب على كل مستخدم جهاز ذو شاشه سواء الحاسب او التلفاز
او غيرهم يجب ان يراعوا المسافه بين العين والشاشه
:suspect:حتى لا تسبب خلل في قطر العين او قصر النظر
خصوصا في بعض العاب الاطفال مثل القيم بوي فهم
يجلسون عليها ساعات وساعات حتى عند النوم
مما يسبب تكون الصوره خلف الشبكه العينيه
فيؤدي ذلك الى ارتداء النظاره ....
الحواس نعمه من الله تعالى فالنحافظ عليها...

:king: تحياتي:miss jOOny

_________________
que se necesita mucho tiempo para construir una confianza y un minuto para perderlo
?><>?
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
T-----N-----T
عضو جديد
عضو جديد


ذكر عدد الرسائل : 196
الموقع : ليه القافه
المزاج : رايق
المزاج :
تاريخ التسجيل : 08/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر   الجمعة سبتمبر 12, 2008 12:31 pm

شكرا عالموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
brhoom_97
عضو جديد
عضو جديد


ذكر عدد الرسائل : 41
الموقع : in ps3 store
المزاج :
تاريخ التسجيل : 28/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر   السبت سبتمبر 13, 2008 6:57 pm

شكرا على النصائح وانا من الي اقربون من الشاشه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Sweety*boy
مـــشـــرف قسم الرياضه


ذكر عدد الرسائل : 781
العمر : 23
الموقع : بالمجلس العربي تحت السبلت.$.
المزاج : كل يوم يتغير على حسب الجو؟!؟
المزاج :
الوسام :
تاريخ التسجيل : 05/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر   الخميس سبتمبر 25, 2008 4:33 am

مشكوره على النصائح المفيده

يسلمو
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.shbab1.com/2minutes.htm
 
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اللـــبلي النـاصر :: منتديات علميه :: ثقافه واخبار وحقائق علميه-
انتقل الى: